Ushqimet që duhet konsumuar për të mposhtur temperaturat e larta

E Enjte, 09 August 2018 16:10

Nëse mendoni se nuk ka rëndësi se çfarë hani gjatë temperaturave të larta, jeni gabim. Ka disa ushqime që mund të freskojnë trupin tuaj pa e ditur fare. 

Nutricionisti Daniel O’Shonesi këshillon se cilat ushqime duhet të hani gjatë valës së nxehtësisë që ka kapluar Evropën.

Ai thotë se shalqi, shafranët dhe karbohidratet e reduktuara dhe marrja e proteinave mund të mposhtin të nxehtit e madh.

Edhe pse është më e rekomanduar në dimër, në mbrëmje duhet të hani një pjatë supë, kur temperatura e ajrit fillon të bjerë.

“Supa do të shkaktojë djersitje, por ndërsa djersa avullohet, energjia absorbohet në ajër dhe trupi juaj ftohet”, shpjegon Shonesi.

Ai thotë se për këtë arsye, ka një zgjedhje të mirë për ftohje, e cila do të bëjë që ju të djersiteni më shumë dhe në të njëjtën kohë të freskoni trupin.

Këto janë dhjetë trikat e ushqimit për t’ju ndihmuar të flladiteni:

Hani spinaq

Gjithmonë hani një pjatë supë

Zgjidhni ushqimin djegës

Hani shalqi

Rritja e konsumit të shafranit

Ulja e karbohidrateve

Hani më pak mish

Hani qepë

Konsumoni enët dhe pijet që përmbajnë nenexhik

Zgjidhni ushqimet e bëra me qumësht kokosi

Lini komentin tuaj!

Fyerjet dhe përdorimi i fjalëve banale, do të pasoj me fshirjen e komentit tuaj.

Lajmet e fundit

Protesta e studentëve, fotoja që po bën xhiron e rrjetit

Politikë

Protesta e studentëve, fotoja që po bën xhiron e rrjetit

Prej disa ditësh me rradhët rruga para ministrisë së Arsimit në Tiranë është mbushur me studentë që protestojnë për uljen e tarifave si dhe për përmirësimin e cilësisë së arsimit...

Liçaj: Ramës, tepsia po i kthehet në helmetë

Aktualitet

Liçaj: Ramës, tepsia po i kthehet në helmetë

Aktori i njohur Neritan Liçaj i ftuar në "360 Gradë" në Ora News, tha se në mandatin e dytë të qeverisë nuk kemi parë asnjë vizion të qeverisë. Liçaj: Pse gjithë...

Edmond Tupja: Studentët nuk janë më gurë shahu

Aktualitet

Edmond Tupja: Studentët nuk janë më gurë shahu

Pedagogu Edmond Tupja është i ftuar mbrëmjen e sotme në emisionin “5 Pyetjet nga Babaramo” në Report Tv për të folur për protestën e studentëve prej shtatë ditësh para Ministrisë...

Sondazh

Nothing found!

Sondazh

Nothing found!